Oi meninas! Tudo bem por ai??? Ontem ia postar a noite e descobri que estava sem net (o modem deve ter ido pro espaço la em casa...aff)! Mas cá estou e com ótimas, emagreci...hahahah ADORO!!!
Peso anterior: 69.20
Peso atual: 68.40
Exterminio: 0,80kgs
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Tô muito feliz, mas ainda quero mais...hahahah!
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A melhor coisa que fiz foi cair na realidade, propor uma meta real e segura, por mais que demore e isso de certa forma deixa aquela sensação de fracasso (não nego), mas com o passar dos dias fui percebendo como as coisas foram se tornando mais naturais e simples de acontecer. Sem neura acredita que a coisa flua de uma forma bem melhor :)
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Hoje quero um dia novamente perfeito! Sei que posso e vou conseguir...sei da minha capacidade e força de vontade!
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Bjinhos e um excelente dia a todas!
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14/28 -
META: -2kg
Aos 68.00 ai vou eu!!!
.*Diário
3 frutas = ok
3 litros de água = ok
3 colheres de linhaça = ok
1 colher de aveia = ok
Somente pão integral = ok
Sem refrigerantes = ok
Comer a cada 3 horas = ok
Jantar: sopa de legumes = ok
Cremes redutores = ok
1 hora de aeróbico + abdominal = ok
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*Cardápio:
café: 1 pacotinho torradas + 4 ameixas secas + 5morangos + 1 danoninho
lanche: melão
almoço: 3c.arroz + 1/2 concha feijão + farinha linhaça + frango grelhado + salada
lanche: laranja + 1c.aveia + canela
jantar: sopa de legumes + farinha de linhaça
ceia: 100ml iogurte
at.fisica: aula step + abdominal
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*A cada 5 dias:
1 docinho = não
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*Semanal (seja final de semana ou não)
1 fritura = não
1 copo de refri zero = não
Unhas feitas = ok
Depilação = ok
Sobrancelha = ok
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*A cada 10 dias
1 desejo = não
