Salve, salve!!!!

Bom dia meninas tudo bem??? Graças a DEUS aqui tá tudo bem! Ontem não postei pois estava com uma TPM do cão e queria ficar quietinha!!! Nossa estou mega inchada, dolorida e com colicas...ah e sem falar na vontade de devorar um delicioso potinho de doce bem gelado...hehehe! Mas que ficará só na vontade...heheh!

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Engraçado como isso muda a gente né? Segunda tava tudo bem, ai a tarde começou a bater desanimo, ficar moadinha até que descobri o motivo: TPM!!! Ainda bem que passa né? O engraçado é como se fosse uma onda e vem e leva toda a nossa animação e depois volta e devolve...hihihi! Coisa de louco né?

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Estava pensando ontem cá com meus botões: ENGORDEI!!! É fato e não vou conseguir perder do dia pra noite e alias nem quero, pois o que vai fácil vem fácil! Quando estava nos 63 (eh saudade) e me deixei engordar, tive em mente aquele pensamento "ah quando quiser volta num instante", mas a coisa foi só crescendo e rescendo e agora estou novamente gorda e vou emagrecer devagar.

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Minha meta de perda semanal será de 500grs, pode parecer pouco mas a frustação de perder muito e não conseguir é bem pior, as vezes por culpa minha outras só DEUS sabe! Muitas vezes já tentei aprender a distinguir as coisas e poucas consegui! Chega de dar murro em ponta de faca.

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Amo doces e isso já não é segredo para ninguém e como até agora foi meu vilão, vou reverter minha situação e fazê-lo trabalhar a meu favor: a cada cinco dias pefeitos (RA e exercicios) tenho como "recompensa" um docinho (até 200cal) e após 10 dias perfeitos tenho direito a um pecado (doce ou salgado) e assim se vai! Espero que dê certo!!!!

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O pior do que errar é nunca ter coragem de tentar mudar e persistir no erro, pode ser que esse não seja o meu caminho, mas só saberei se tentar não é? Então vamos lá! Sei que poderá dar certo, sei o quanto posso conseguir!!!

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Sendo assim refaço meu chek list!!!

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9/28 - PERFEITO!!!
META: -2kg
Aos 68.00 ai vou eu!!!
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*Diário
3 frutas = ok
3 litros de água = ok
3 colheres de linhaça = ok
1 colher de aveia = ok
Somente pão integral = ok
Sem refrigerantes = ok
Comer a cada 3 horas = ok
Jantar: sopa de legumes = ok
Cremes redutores = ok
1 hora de aeróbico + abdominal = ok
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*Cardápio:
café: 2f.pão integral + 1 fatia fina queijo minas + 5 ameixas secas + 1 danoninho
lanche: maçã
almoço: 3c.arroz + farinha de linhaça + ovo poche + salada + gelatina
lanche: laranja + 1c.aveia + canela
jantar: sopa de legumes + farinha de linhaça
ceia = 100ml iogurte
at.fisica: aula jump + abdominal
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*A cada 5 dias:
1 docinho = não
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*Semanal (seja final de semana ou não)
1 fritura = não
1 copo de refri zero = não
Unhas feitas = ok
Depilação = ok
Sobrancelha = ok
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* A cada 10 dias
1 desejo = não
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Um excelente dia a todas nós e que tudo saia como tanto queremos!!!!! Bjos