Bom dia meninas tudo bem??? Sabadão gostoso a vista e quero aproveitar muito! Hoje tenho um baile do Havai pra ir e quero dançar horrores e nada de lanches depois da festa! Vou me preparar e ser forte! Não é momento para conseções, preciso ficar firme e forte!!!
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Pesagem hoje..e -1kgs se foi!!! Tô muito feliz pois sei que ainda se vai muito mais! Além do mais estou inchada, d.M aparece semana que vem e já me sinto inchada, mas não cheia de vontades e isso é muitissimo bom, que continue assim :)
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Peso anterior: 70.00
Peso atual: 69.00
Exterminado: 1kg
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Ah e tb tirei fotinhas de biquini...ptuz no espelho parece tão melhor...kkkkk! Mas fazer o que, o jeito é por a cabeça em ordem e ir a luta, do jeito que tá (horroroso) não dá pra ficar né? Mas já consigo usar um vestidinho que tava parado no armário e num ficou aquela coisa, mas tá usável sim e fico muito feliz por isso! Que eu não o perca jamais!!!
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Bjocas mil e um excelente sabado, muitissimo juizo! Tudo dará certo!!!
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5/30 - PERFEITO
META: -5kg em 30 dias!
Aos 65.00 ai vou eu!!!
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*Diário
3 frutas = ok
3 litros de água = ok
3 colheres de linhaça = ok
1 colher de aveia = ok
Somente pão integral = ok
Sem refrigerantes = ok
Comer a cada 3 horas = ok
Jantar: sopa de legumes = ok
Cremes redutores = ok
1 hora de aeróbico + abdominal = ok
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*Cardápio:
café: 1f.pão integral + 1f.presunto + 1 pessego + 3 bolchas centeio + 100ml iogrute
lanche: laranja
almoço: 3c.arroz + 1/2 concha feijão + farinha de linhaça + frango grelhado + salada + gelatina
lanche: maçã + 1c.aveia + 3 bolachas de aveia e mel
jantar: sopa de legumes + farinha de linhaça
ceia 1 (22:00) = 2f.pão integral + alface + tomate + 1 hamburger de frango grelhado
ceia 2 (02:00) = 1 goiaba
pecadinho = 1 taça de amarula
ceia 3 (05:00) = 1 barrinha de cereal
at.fisica: caminhada + abdominal
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*Semanal (seja final de semana ou não)
1 chocolate ou sobremesa = não
1 copo de refri zero = não
Unhas feitas = ok
Depilação = ok
Sobrancelha = ok
*Mensal
1 grande desejo = qualquer coisa que eu esteja com muitissima vontade de comer = não
17 comentários:
oi tudo bem? passamos pra conhecer o seu cantinho que bom menos 1 kilo uuuuuu e vao ser muito mais bj esperamos ser amigas de blog!!!!
Olá!!!
Parabéns pelo 1 kg perdido só nos que estamos nessa luta sabemos o quanto é dificil perder peso né.
Vou te seguir tá eu te achei no blog da aninha e como tmb estou nessa lutinha contra a balança nada melhor do que fazer novos amigos.
Bjs e bom fim de semana pra ti.
Parabéns pelo peso perdido! Continua assim em grande! :D
Realmente o fim-de-semana é uma das minhas fraquezas, principalmente agora que vivo sem os meus pais.. :x
(sou nova pela blogosfera light, ehehe)
bjinhos
Parabens pelo 1k eliminado.Continue firme,jntas chegaremos la.Bom fim de semana.beijos
1kg eliminado é tudo de bom... fiquei muito feliz por mais esta cvonquista sua..continue sempre assim..bjão e bom fim de semana!!
Ah mulherzinha,vc não é gorda não,vc está acima do peso,logo logo vc está light
Oláaaa então tem 4 dias que começei a caminhada e to gostando a beça viu!
Como vc falou é gratis rsrs.
Estou igual a vc tentando sair da casa dos 70, parabéns por ter perdido o peso ;)
E vamos com tudo , boa festa e nada de lanches mesmo rs.
beijos
foto de bikini ainda é contra meus principios..kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk se bem ke só vao ver a parte de cima do meu bikini.. que a debaixo minha valorosa pançs cobre...rs bjs e tamu junto no desafio..ontem jaquei..mas hj ja avisei amorex que NÃO VOU COMER NA RUA..rs..
Oiiii Mirian, parabens pela pesagem!!!
Tem um selinho p vc la no blog!!
Bjs!!
parabens! 1 kilos por semana é optimo msm
vais ver q logo logo xegas na tua meta...falta pouquinho xD
beijinhoo
OI amigaaaa.. é isso ae! vamos que vamos, logo logo chegara na meta, hehehe.... parabéns pelo -1kg isso é ótimo...
bom fim de semana
beijão
ae!!!!!!! meno sum quilo, mudou de casa então? parabens!!!!! bjus linda!
parabens pelo peso eliminado menina! bjus um ótimo domingo!
oiii..
Parabens!! menos um kg.. tudo de bom!!! To louca pra sair da casa do 70 tb..rs..
e q negocio é esse ceia 1 e 2.. foi pra cama 5h da mnaha?? rs..
beijos pra vc e otima semana!!
Oi Flor... Menos 1 kilos!!!! delicia.
Parabens amiga.
Uma linda semana
Bjos
bjos
bjos
PArabéns amiga pelo peso eliminado.
Ai quase nem perdi e ainda extrapolei hoje.
Mas vamos para frente.
Vamos vencer!!!
Ah deixei um selinho, para você pois desde maio que sou viciada no seu blog.
bjos.
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